青春修炼手册 | 王彬又：允公允能，旦复旦兮

初中的时候，数学老师就经常让我要踏实，不要忽略基础只追求难度和巧思，“万丈高楼平地起”。踏实是一种心态，不骄不躁，一步一个脚印，认真对待手中的任务，无论它多微小多简单。踏实是一种沉静的力量，是一种深度的在场，是一份长久的定力，“浮躁的社会，心静者胜出”，静下心来踏实地走好每一步，时间和汗水会铺就你的道路。

踏实更是一种行动，是笔记本上一笔一划的认真批注，是和老师积极探讨没有领悟的问题，是保质保量完成作业，是体育课上挥洒的汗水。“天赋不会给你刀刻般的肌肉，但努力可以”便是对过程所有权的生动诠释。每一次低头耕耘都是对未来的蓄力，每一个重复动作都在悄然构筑根基。

踏实不是被动承受，而是主动选择在喧嚣中守住本心，在诱惑前保持清醒。它让你在难题面前不退缩，在成就面前不迷失，始终清楚自己从何处来、向何处去。正因如此，平凡的日子才有了重量，琐碎的努力才凝聚成光。

反思复盘，于反思沉淀中迭代前行

我想这是很多人会忽略的一个点，但却在学习和生活中都尤其重要。跌倒本身不会让你成长，真正让你成长的是你从经历中反思得到的经验教训。高中英语老师喜欢跟我们说“不要只顾着低头赶路，也要抬头看路”， 阶段性的总结反思对下一阶段的规划有指导性的意义。可以是对知识点的整理，可以是对学习方法的反思，可以是对自己学习节奏和习惯的探索。只会埋头干，常常会沦为低效的自我感动式的乃至形式主义的努力。

更广义的方面，苏格拉底说过“未经审视的人生不值得过”，我们可以通过对自我的反思和对心理学社会学等领域理论的学习更加了解自己，并且做出积极的改变，也可以对社会现象剖析反思，思考破局之道。这又何尝不是对校训“允公允能，日新月异”的一种践行。

清空归零，放下过往成败再启新程

我记得高三的时候，考试很多，一开始每次月考成绩出来之后我都会懊恼好几天，但其实新一轮的学习已经开始，不应该还滞留于过去的结果。学会从过去的失败和荣光中总结经验教训，紧接着清空，全身心投入下一阶段全新的战役，begin again，个人认为在任何阶段任何领域都同样适用。

坚韧沉稳，于坎坷困境中凝聚力量

坚韧和沉稳可能是我认为最重要的两个心理素质。成长的路上，会遇到很多的坎坷，面临很多困难和挑战，也会有很多艰辛的岁月。可能是黯淡的分数，可能是做不完的作业，可能是不断的考试，可能是同伴的压力，可能是人际关系的破裂，可能是家庭的矛盾。这些可能会让你在一段时间内心力交瘁。

要扛过灰暗的时刻，坚韧是必不可少的。坚韧来源于对目标和道路的笃定，对自己付出的肯定，对生命本身的热爱。尽量保持乐观，放眼长远，但不必责备自己太过脆弱，只需学会在一次次困境中慢慢锤炼自己的意志力，never give up，就能成为更强大的自己。当然，必要时也可以寻求外界的帮助。

榜样为镜，取人所长成就更好自我

在南开，你身边肯定会有许多优秀的同学，老师，或其他人物。首先，不要因为他人的耀眼就觉得自己黯淡，心生自卑抑或嫉妒，或因peer pressure感到焦虑。我们要能看到别人的长处，从中学习自己能学习且适合自己学习的部分，在榜样的引领下，成为更好的自己。