做好这道“加减法” ——重庆南开两江中学“3个1”周末家庭自助赋能课程
为深入贯彻党的二十大精神，落实立德树人根本任务，结合渝北区区教委印发的《关于进一步加强中小学心理健康教育工作通知》，提升学校心理健康教育水平，促进学生健康成长，南开两江中学积极发挥家校共育协同优势，引导学生周末参与“3个1”家庭自助赋能课程。在“双减”之下，用“3个1”赋能学生成长，家校携手做好“加减法”。
周末“3个1”家庭自助赋能课程，即“艺术活动1小时、体育运动1小时、生活劳动1小时”，旨在帮助学生在周末能够更好地放松身心，锻炼身体，同时培养学生的生活技能，是完善学生综合素养的重要一环。
艺术活动1小时
我们倡导学生利用周末时间与家人加强亲子沟通，用艺术沁润心灵。
学生们与家人共赏一部电影，一出戏剧；与家人走进艺术展馆，欣赏艺术、感知艺术、沁润艺术，提高审美情趣，为学生种下美的种子，让美伴随学生全面成长。
学生也利用周末时间，将自己的奇思妙想变成具象的艺术品：树叶书签、创意叶子画、手工玩偶、创意毛毡、黏土挂饰……这些各式各样精美的艺术品均出自南开两江学子的双手。学生在动手的过程中，也在培养自己的艺术想象力和创造力。
体育运动1小时
我们倡导学生利用周末时间积极参与体育锻炼，传承“无体育，不南开”的南开体育精神。
在周末，学生们可以选择在家完成跳绳、瑜伽、跑步等简单的运动，也可以选择走到户外，进行桨板、瑜伽、攀岩、击剑等多种运动项目。
以体育人，强身铸魂，在运动的过程中，学生既能锻炼身体，增强体质，同时也能培养团队协作与竞争意识，为学生的全面发展打下坚实的健康基础。
生活劳动1小时
我们倡导学生们利用周末时间积极参与家务劳动和社会实践，用实际行动传承“公能”精神，争当新时代“公能”青年。
学生主动承担家务劳动，如扫地拖地、浇花松土、下厨做饭、收纳整理等，不仅是为家庭贡献自己的一份力量，也提高了自己的生活技能和自理能力。
此外，学生利用周末时间参与社会实践活动，如担任社区志愿者、进行义工服务、参与爱心义卖等，这些活动不仅可以锻炼他们的生活技能和自理能力，更有助于培养他们的社会责任感。
“双减”减负，“三加”赋能。
周末“3个1”家庭自助赋能课程不仅让学生们在紧张的学习之余能够更好地放松身心，也让学生们在实践中学习到了很多有益的知识和技能。未来，南开两江中学将继续深入开展周末“3个1”家庭自助赋能课程，发挥家校共育协同优势，家校携手，为“心”赋能，切实关心呵护学生的身心健康，有力保障学生综合素质全面发展，为培育秉承“公能”精神的世界青年而不懈奋斗。