中秋圆月，魔法宝箱，学校大礼，助力成长

今年中秋我们不送月饼不送鲜花我们送的是直击心灵的神秘宝箱。同学们，让我们一起打开它，让它帮助我们走出失落，走出迷茫，更好地去适应初中生活吧！

新入学的初一同学们，由于环境的变化，人际关系的变动，学习内容和要求的改变，可能会出现不适应的心理现象。

失落心理

有的同学踌躇满志，准备在新的学校新的学期大显身手，但发现身边高手如云，别人不仅学习好，能力强，素质高，还长得乖，相比之下自己好像没什么拿得出手的优势，因此灰心丧气。

怀旧心理

离开熟悉的老师、同学，部分住宿生还离开了父母、亲友，在新的学校还没有建立起比较融洽和谐的师生、生生关系，怀旧心理油然而生。

茫然心理

小学阶段已经结束，初中新的学习目标尚未确立。有些同学不善于自主安排自己的生活和学习于是茫然不知所措。

九月份是初一新同学们适应的“过渡期”。新环境的适应，一般分为四个阶段：

蜜月期：新鲜的环境，新的同学，新的老师，新的朋友，新的开始让人兴奋。

谈判期（一般在一周到三周）：此时新鲜感过去，新旧环境的对比和冲突出现。是最容易动摇的时期，有同学会问自己，我大老远的跑这地方来干嘛来了。

调整期（一般是三到四周）：这个时期开始有更多的心理空间关注并积极适应新的文化环境了。调整期一般过渡平稳，如果出现状况也相对较具体。

掌控期：此时就基本适应了。

有人适应的快，有人适应的慢，不必强求，以自己舒服的速度逐渐适应即可。第二个阶段谈判期和第三个阶段调整期，可能会有些同学还会出现诸如食欲不振，失眠多梦，胸闷气短，情绪波动异常等现象，如果自己短时间内调整和消化有困难，那么给大家提供一些方法：

及时合理宣泄

可以主动找班主任、科任老师们和同学倾诉。倾诉的过程不仅可以倾倒出淤积在心中的不痛快，也是增进师生之间相互了解的过程。可以多跟父母或亲友交谈；多和以前的同学、朋友聊聊。

注意，宣泄的方式必须合理，不能损害自己和他人的利益与安全。

运动

可以课外活动时间在校园操场慢跑。人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。这种“快乐激素”内啡肽能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。

记日记

写日记可以帮助你放松，释放压力；帮助你与你的情绪联系起来；帮你理清思绪，了解当前的处境，管理期望，以及提醒你生活中美好的部分。

此外还需要配合学校的作息制度，结合自己的身体生物钟，制定适合自己的生活节奏并维持这个秩序。

制定初中的目标

最后，跟大家分享一下同学制作的初中生活九宫格。

宝箱里的这些技能你get到了吗？